co ma dużo białka

[...] i odechciewa się sportu. "Paleodieta dla sportowców" ( w sensie wspomagania treniengu) , bo w samej diecie nie ma za bardzo nic złego ( owoce warzywa, dobre tłuszcze, dużo białka), to niestety w moim przypadku się nie sprawdza. Odstawiając te "super" napoje na bazie glukozy (może one się sprawdzają u zawodowców) dni nabrały znowu kolorów. [...]

No to akurat że pierś z kurczaka i chude świeże ryby mają dużo białka to wiem nie od dziś, ale mi chodziło o jakąś konkretną potrawę np. tatar łososiowy czy coś w tym stylu i żeby to miało jak największy odsetek białka , przykładowo 40 %. Czy istnieje taka potrawa co ma 35 - 40 % a może nawet więcej białka pełnowartościowego ?

[...] uniknąć. Stąd moja drobna sugestia aby na rzecz protein dorzucić węgli lub ewentualnie tłuszczy (zwłaszcze jeśli są jakieś kontuzje drobne czy problemy ze stawami). Autor ma dużo podpowiedzi wybierze co zechce. Nawiasem mówiąc wywiązała się świetna dyskusja :-) szkoda, że na tym forum niewiele osób potrafi polemizować. Tak ja też lubię [...]

[...] - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna Univeral 7) stosowane wcześniej spalacze - Scorch , Animal Cuts , nowy Venom 3,0 i 4.0, już nie mówie o TSE czy innych [...]

tez sie dzisiaj spoznilem na autobus hrhrr ogolnie bialko sojowe ma duzo mniejsza BV nizeli inne bialka pochodzenia zwierzecego jest jednym slowem mniej wartosciowe dla czlowieka ale nieznaczy ze bezuzyteczne jak samopoczucie po odstawieniu miesa? i co najwazniejesze jak z twą witalnoscia?

Śn. 7.00: serek wiejski 200g kromka białego/razowego chleba źle- serek jemy na wieczor II śn. Kanapka z szynką Jabłko woda po Ci wegle jak to nie jest przed treningowy, szynka za duzo białka nie ma Obiad (przed treningiem): np. zupa kotlet schabowy z ziemniakami i surówką kompot zamiast ziemniakow ryz brązowy kolacja(po treningu): omlet z dwóch [...]

[...] i tłuszcze już są prawie ok! Uwagi co do diety: 1. trzeba dorzucić natomiast 400kcal i ok 30-40białka ( nie musi być 230 jak słusznie kolega zauważył) mam 115kg wagi i dużo tłuszczu a nie samych mięśni. 2. Nie podobają mi się jajka w posiłku 2, czymś mogę je zastąpić? Chciałem serek wiejski ale wtedy stracę białko zwierzęce. 3. Czy nóżka z [...]

[...] partią stał się brzuch,jak napisałem różnorodne ćwiczenia które wykonuje w domu. Nie zapominam o innych partiach klata na siłce w poniedziałki i reszta w domu ,ćwiczenia z tym co ma się pod ręką ,ale da się zrobić klatkę , barki ,nogi ,bic itp A co do wartości to dużo przyjmuje w-w około 200g lecz białka jedynie około 90 g i tłuszczy max 30 g

kiełbasy ,szynki , dużo słodkich rzeczy oraaz mocno przetworzonych a najlepiej pij dużo browaru Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

[...] Biorę minimalną dawkę gdzie powinna być mała kropka ja miałem spuchniętą całą rękę a to już normalne nie jest. Po drugie Alergolog stwierdził, że nie mogę jeść tak dużo białka, obojętnie z jakich źródeł i mam zrobić przerwę od siłowni (co ma siłownia do rzeczy tego nie rozumiem w ogóle) Odstawiłem białko i po zastrzyku ręka spuchła, [...]

Co nie tak z tymi żółtkami? 100gramów szynki z piersi nie ma wcale dużo białka Po treningu owszem unikamy tłuszczy, ale dlaczego eliminować je przed treningiem?

[...] coli ani innych gazowanych napojów smakowych, soki też sa średnie, ogranicz słodycze - jesli już to lepiej zjeść czekolade niż jakieś cukierki itp zielona herbata ok, pij dużo wody no i śniadanie to podstawa, tzn musi być trochę białka, węgli więcej potem w miare rozsodnię jesz co np 3 h i 4-6 posiłków dziennie przynajmniej ja tak robię ale [...]

no tak, sory, nie przeczytalem dobrze };-) to jak w takim czasie uwazasz ze przybylo Ci 5 kg suchego mieśnia %-) to widać ze wiesz co robisz, wiec po co ten temat tutaj ? Jezeli coś robisz dobrze i widzisz postęp to po co to zmieniać ? Jak wygladala Twoja dieta wczesniej ? Moim zdaniem ten jadłospis który przedstawiłes teraz, moze w szybkim [...]

a co dodajesz do kurczaka? jeżeli chodzi Ci o jakieś przepisy to jest dział kuchnia sfd dlaczego uważasz, że będziesz lepiej rósł? to mit, że im więcej białka tym lepiej za dużo białka wręcz przeszkadza w nabieraniu masy tak? przyda się? JAK? bo ja Ci mówię, że się nie przyda, nie ma sensu ją tam dawać

w sumie to warto sprobowac, no ale jak to jest z tym stosowaniem bialka w celu uzupelnienia do tych 200g albo gejnerow. Wolalbym oczywiscie bialko bo wole sobie w p i e r d o l i c te odzywke bialkowa i 2 banany plus pomarancza czy nektar z k u t a s a niz gejner co go musze brac duzo bo ma mniej bialka Zmieniony przez - adammalysz w dniu [...]

[...] z usa. Takze np. odżywka usa zawierająca 50% białka koncentratu serwatki nie różni się od 50% odżywki nutrenda. Oczywiście, że Amerykanie mają większy wybór, dużo odżywek opartych jest już na izolacie serwatki i tu czeskie czy polskie firmy nie mają szans. Ale przy dokładnie takim samym składzie produktu średniej firmy z [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]

A co myślicie o soi. Białka ma dużo, ale ponoć jest ciężkostrawne. Warto wziąść je pod uwagę? moze nie tyle ciezkostrawne ale słabo przyswajalne. Zresztą jak wszystkie inne białka roślinne

co ty wiesz o diecie ckd nie wypowiadaj sie tu prosze -.- ... -bialka jest w sam raz bo liczy sie 2g na 1kg suchej masy ciala bez tluszczu ! pozatym zbyt duzo bialka nie wprowadzi mojego ciala w stan ketozy -kalorycznosc taka ma byc powinienem zaczac od 2100 norma wynosi dla mnie 2600 a odejmuje sie 500.. -posilki sa 4 naucz sie czytac :) [...]

Czynników powodujących takie a nie inne zachowanie organizmu jest mnóstwo i złotego środka nie ma.Każdy jest inny.Problemem może być np. przetrenowanie,za mało tłuszczy,za dużo białka,nieodpowiednie źródła białka i naprawdę wiele innych.Musisz spróbować wszystkiego co ci powiedzą profesjonaliści i dodatkowo kombinować od siebie.Znajdziesz się w [...]